Stress hung thủ thầm lặng gây ra nám da

Trong cuộc sống bộn rộn hiện nay, những áp lực công việc khiến các chị em liên tục gặp những vấn đề về tâm lý, tâm trạng thất thường, bất ổn định, điều này làm mất cân bằng cơ thể, thay đổi nội tiết tố, khiến nám da phát sinh trên gương mặt.

Biết rõ điều này, hôm nay thẩm mỹ viện Milan xin chia sẻ một số phương pháp giúp chị em cân bằng tâm lý, giảm tải áp lực, từ đó có thể phòng ngừa và điều trị nám da tốt hơn.

nguyen-nhan-gay-nam-do-stress-1

Stress nguyên nhân gây ra nám da mặt ở phụ nữ

– Đừng tìm cách làm vừa lòng tất cả mọi người, bạn cần hiểu: ta không thể làm được việc đó. Hãy sống đúng với con người mình, tránh phí phạm năng lực một cách vô ích.

– Thỉnh thoảng hãy dành cho mình một không gian riêng thật thanh tịnh cho nội tâm mình tích cực hơn.

– Đừng để những thay đổi quan trọng trong cuộc sống xảy ra liên tục trong thời gian quá gần nhau. Những căng thẳng chồng chất sẽ làm bạn không có đủ thời gian để giải quyết.

– Hãy đối xử thật tốt với bản thân mình bằng cách dành thời giờ để làm những công việc mà mình ưa thích, hoặc đôi khi chỉ đơn giản ngồi mơ mộng vẩn vơ thôi cũng làm bạn phấn chấn hơn nhiều rồi.

– Mỗi ngày thực hiện hai lần thư giãn (mỗi lần 15 phút). Có thể mở cửa sổ phòng vào lúc sáng sớm để hít thở không khí. Hãy tập thể dục, yoda, hãy làm tiêu hao bớt năng lượng.

hit-tho-dung-cach-1-1523331375315128006933

Cần thư giãn mỗi ngày để giảm thiểu căng thẳng stress

– Đừng hi sinh thời gian nhàn rỗi của mình. Thay vì “rảnh rỗi sinh nông nỗi”, bạn ngồi tự dằn vặt mình, trách cứ người này, người nọ thì hãy làm những công việc thật nhẹ nhàng bổ ích như đọc sách, nói chuyện với bạn bè hay đi dạo với ai đó thì tâm trạng của bạn sẽ sang một trang khác tươi sáng đáng kể.

– Hãy sống điều độ, dùng thức ăn đầy đủ các chất hoặc dùng thêm yến mạch, ngũ cốc, gạo lức có công dụng làm giảm căng thẳng rất tốt. Quan trọng nhất, bạn hãy ngủ đủ 8 tiếng/ ngày để tỉnh táo.

– Hít thở thật sâu khi cảm thấy bực bội, khi đó nỗi bực tức của sẽ vơi bớt đi.

– Hãy học cách yêu thương và nhất là bản thân mình

– Tránh xa tiếng ồn, đừng xem truyền hình trong khi ăn. Hãy tìm cho mình những giây phút yên lặng và yên tĩnh

Nếu bạn đang gặp vấn đề về nám da và chưa giải quyết được hãy gọi ngay cho Milan qua hotline 090 614 79 79 để được tư vấn miễn phí cho bạn nhé!